Nhiều người tin rằng tập gym từ sớm có thể làm chậm hoặc cản trở sự phát triển chiều cao, trong khi một số khác lại cho rằng gym là bí quyết giúp vóc dáng cân đối và cao lớn hơn. Vậy thực hư việc tập gym có giúp tăng chiều cao không? Dưới đây chúng […]

Vùng lưng dưới là một trong những khu vực tích tụ mỡ thừa cứng đầu nhất trên cơ thể, đặc biệt là với phái nữ. Việc loại bỏ lớp mỡ lưng không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn tăng sự tự tin khi diện áo hở lưng hay đồ ôm sát. Bài viết […]

Calisthenics là hình thức tập luyện sử dụng trọng lượng cơ thể để phát triển sức mạnh, sự dẻo dai và khả năng kiểm soát cơ thể. Không cần đến tạ hay máy móc phức tạp, calisthenics bao gồm các động tác quen thuộc như hít đất, kéo xà, squat, plank,… phù hợp với mọi […]